मूड अच्छा रखने के साथ दिमागी रूप से फिट रखता है संगीत

LP Live, Desk:  छोटी उम्र से लेकर वृद्ध अवस्था तक लोग तनावमुक्त जीवन जी रहे हैं। ऐसे में चिडचिड़ापन भी लोगों को घेर रहा है। इससे आज के समय में मानसिक तनाव काफी बढ़ने लगा है। मानसिक तनाव को दूर करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। मानसिक तनाव को दूर करने के लिए एक सबसे बेहतर विकल्प संगीत है। संगीत मानसिक तनाव को दूर करने में सहायक होता है। विशेषज्ञ बतातें है कि तनाव को दूर करने के लिए किसी भी व्यक्ति को संगीत से जोड़ना उनके पूरे तनाव को कम करने के लिए मददगार है। हालांकि संगीत कुछ समय के लिए रहेगा, लेकिन मनुष्य को अतीत से निकाल देगा।
मानसिक रोग विशेषज्ञ डा. अर्पण जैन बताते है कि मानसिक तनाव का सबसे बढ़ा कारण अकेलापन होता है। अकेलेपन को दूर करने के लिए संगीत का सहारा ले सकते हैं। दरअसल संगीत की धुन कान में पड़ने से हमारे अंदर अच्छा फील कराने वाले सेरोटोनिन और एंडोरफिन्स हार्मोन रिलीज होने लगते हैं। संगीत डिप्रेशन के खतरे को कम करने में सहायक होता है। हार्वर्ड हेल्थ के एक शोध के अनुसार संगीत डिप्रेशन को जोखिम को कर देता है। एक अन्य शोध के अनुसार म्यूजिक थैरेपी से स्ट्रेस और एन्जाइटी की समस्या से बचा जा सकता है। वहीं मानसिक तनाव को दूर करने के लिए आप रोजाना संगीत का सहारा ले सकते हैं। संगीत की मदद से आपका मूड अच्छा रहेगा और आप स्वस्थ और फिट रहेंगे।